【知識】6 個情境,偷時間運動不難!
樂活島
發表於 2020/10/29
7,310 次點閱
0 人收藏
1 人給讚
給讚
收藏
分享
分享至
下了班好累,對於運動心有餘而力不足?其實只要把握 6 個零碎時間,也能有效累積運動量,快把被偷走的運動時間搶回來吧!以下先來做個簡單的測驗:
六個情境:下列看待運動的心態,你中了哪幾種?
|
如果中後三項的筆數大於前三項,你可能是一個能對運動樂在其中的運動小能手哦!
利用零碎時間,也能有效累積運動量
在零碎時間累積健身效果對現代人可能更務實些。運動健身可以在千百個時刻、場所發生,例如家裡、辦公室都是好地點,現在教你幾招「偷時間」小撇步:
|
其實,若轉變心態,將運動視為多采多姿、充滿想像的生活必備元素,當下就能健身;多走樓梯,時不時換個坐姿,都可以是累積運動量的好方式!
跑友們,一起成為偷時間達人吧!
責任編輯:Joanna
授權轉載自 【樂活島〈6個情境,偷時間運動不難〉】
*跑步知識,盡在運動筆記
往下滑看下一篇